Огляд тренувань *

Щоб краще орієнтуватися у додатку, зверніть увагу на те, що ваш план тренувань знаходиться у розділі «Тренування» на вкладці «Щоденник». Тут ви побачите, що ваш план тренувань у додатку Omo складається із двох розділів: «Розклад» та «Інші види активності». Передусім, зверніть увагу на розділ «Розклад», у якому знаходяться тренування, створені нашими експертами. До нього входять: 

• 7-хвилинні тренування «Короткий та Легкий». Цей тип тренувань складається із легких вправ, які ви можете виконувати щодня. Ці короткі комплекси вправ також можна використовувати як розминку або заминку перед силовими або кардіо-тренуваннями. 

• Силові і кардіо-тренування. Силові тренування допоможуть вам збільшити м’язову масу та силу, а кардіо-тренування сприяють спалюванню калорій та підвищенню витривалості.  

Після завершення тренування будуть позначені “галочкою”.

Інші види активності. У цьому розділі ви можете перевіряти кількість кроків, зроблених протягом дня, відстежувати іншу фізичну активність, а ще – налаштовувати ваші тренування на вкладці «Смарт-конструктор», оскільки тренування на вкладці «Розклад» не можна змінити або налаштувати. 

Налаштовувати тренування відповідно до ваших потреб також можна за допомогою вкладки «Налаштування». Тут ви зможете налаштувати тривалість тренування та рівень фізичної підготовки, вибрати спортивний інвентар та змінити налаштування звуку. 

*План тренувань — це додаткова функція, яка може бути недоступна з деякими підписками.