Як розрахувати цільову кількість калорій?

Цільову кількість калорій ви знайдете у вашому персональному щоденному плані. Це рівняння дає лише базове уявлення про те, скільки калорій було спожито протягом дня і скільки було спалено під час фізичних вправ або будь-якої іншої діяльності.

Простіше кажучи, цільова кількість калорій, яку ви бачите в додатку, вважається здоровим споживанням калорій, яке допоможе вам досягти своєї мети. Спожиті калорії, у свою чергу, — це те, що ви спожили протягом дня та ввели як «Сніданок» і «Обід». Залежно від того, які види діяльності ви додаєте, калорії, спалені під час них, також враховуватимуться в цьому рівнянні. Якщо у вас є калорії в полі «залишок» на кінець дня, ви можете з’їсти ще щось або залишити все як є. 

За цим рівнянням ви також можете побачити, скільки поживних речовин ви споживаєте на день.