Visão geral do treino *
Para encontrar o seu Plano de Treino, você precisará ir para a seção Treino na guia Diário. Como você pode ver, seu Plano de Treino no aplicativo Omo consiste em duas seções: Cronograma e outras atividades. Para começar, gostaria de mencionar a seção de Cronograma, que contém exercícios criados por nossos especialistas. E inclui:
Treinos fáceis de 7 minutos. Este tipo de treino consiste em exercícios simples que você pode realizar diariamente. Você também pode usar esta sessão de curta duração para aquecer ou esfriar antes de seus treinos de força ou cardio.
Treinos de força ou cardio. Os treinos de força ajudarão você a ganhar massa e força muscular, enquanto que os treinos aeróbicos ajudarão a queimar calorias e a melhorar a sua resistência.
Assim que os treinos forem concluídos, eles receberão uma marcação.
Outras atividades. Nesta seção, você poderá verificar o número de passos que deu durante o dia, acompanhar outras atividades físicas e até mesmo personalizar os seus próprios treinos na aba “Criador inteligente”, já que os treinos da Agenda não podem ser alterados ou ajustados.
Você também poderá personalizar o seu treino de acordo com as suas necessidades específicas por meio da opção Configurações. Nas configurações, você poderá ajustar o tempo de seus treinos, o seu nível de condicionamento físico, escolher o equipamento e alterar as configurações de áudio.
*O Plano de Treino é um recurso adicional que pode não estar disponível em algumas assinaturas.