Como calcular as metas de calorias?

A quantidade alvo de calorias é sugerida pelo seu plano diário pessoal. Essa equação dá apenas uma ideia básica de quantas calorias você consome por dia e quantas foram queimadas por meio de exercícios ou outras atividades.

Simplificando, as calorias-alvo que você vê no aplicativo são consideradas uma ingestão saudável de calorias para ajudá-lo a atingir seu objetivo. As calorias consumidas, por sua vez, são o que você consumiu durante o dia e indicou como 'Café da manhã' e 'Almoço'. Dependendo de quais atividades você adicionou, as calorias queimadas nesses exercícios também serão levadas em consideração nessa equação. Se você tiver calorias no campo 'restante' no final do dia, pode comer algo ou deixar como está.

Sob a equação, você também pode ver quantos nutrientes você consumiu por dia.