Panoramica sugli allenamenti *
Per trovare il tuo Piano di allenamento dovrai andare alla sezione Allenamento nella scheda Diario. Come puoi vedere, il tuo Piano di allenamento nell’applicazione Omo consiste in due sezioni: Programma e Altre attività. Prima di tutto, vorrei attirare la tua attenzione sulla sezione Programma, che contiene gli allenamenti creati dai nostri esperti. Tale sezione include:
Allenamenti “Brevi e Facili” ("Short & Easy") di 7 minuti. Questo tipo di allenamento consiste in semplici esercizi che hai la libertà di completare su base giornaliera. Potrai anche usare questa breve sessione come riscaldamento o defaticamento prima dei tuoi allenamenti strength o cardio.
Allenamenti strength o cardio. Lo strength training ti aiuterà ad aumentare massa muscolare e forza, mentre gli allenamenti cardio ti aiuteranno a bruciare calorie e migliorare la resistenza.
Una volta che gli allenamenti saranno completati, verranno contrassegnati con un segno di spunta.
Altre attività. In questa sezione potrai controllare il numero di passi fatti durante la giornata, monitorare altre attività fisiche e anche personalizzare i tuoi allenamenti nella scheda Creatore intelligente, poiché gli allenamenti in Programma non possono essere modificati o adattati.
Potrai anche personalizzare l’allenamento in base alle tue esigenze specifiche, utilizzando la scheda Impostazioni. In Impostazioni, potrai regolare i tempi di allenamento e il livello di fitness, scegliere l’attrezzatura e modificare le impostazioni audio.
*Il piano di allenamento è una funzionalità aggiuntiva che potrebbe non essere disponibile con alcuni abbonamenti.