Aperçu de l'entraînement *

Pour trouver votre Plan d'entraînement, vous devrez vous rendre dans la section Entraînement dans l'onglet Journal. Comme vous pouvez le voir, dans l’application Omo, votre Plan d'entraînement se compose de deux sections: Planning et Autres activités. Tout d'abord, permettez-moi d'attirer votre attention sur la section Planning qui contient des entraînements créés par nos experts. Celle-ci comprend:

• Entraînements "courts et faciles" de 7 minutes. Ce type d'entraînement se compose d’exercices faciles que vous êtes libre d’exécuter quotidiennement. Vous pourrez également utiliser cette courte séance comme échauffement ou récupération avant vos entraînements de force ou de cardio.

• Entraînements de force ou de cardio. L'entraînement de force vous aidera à développer votre masse musculaire et votre force, tandis que les entraînements cardio vous aideront à brûler des calories et à améliorer votre endurance.

Une fois les entraînements terminés, ils seront marqués d'une coche.

Autres activités. Dans cette section, vous pourrez consulter le nombre de pas que vous avez effectués pendant la journée, suivre d'autres activités physiques et même personnaliser vos propres entraînements dans l'onglet Créateur Intelligent, car les entraînements de Programme ne peuvent pas être modifiés ou ajustés.

Vous pourrez également personnaliser votre entraînement en fonction de vos besoins spécifiques à l'aide de l'onglet Paramètres. Dans les paramètres, vous pourrez ajuster la durée de votre entraînement et votre niveau de fitness, choisir l'équipement et modifier les paramètres audio.

*Le plan d’entraînement est une fonctionnalité complémentaire qui peut ne pas être disponible avec certains abonnements.