Workout-Übersicht *

Ihren Trainingsplan im Bereich Workout unter der Registerkarte Tagebuch finden müssen. Wie Sie sehen können, besteht Ihr Trainingsplan in der Omo-Anwendung aus zwei Abschnitten: Zeitplan und Andere Aktivitäten. Lassen Sie mich Ihre Aufmerksamkeit zunächst auf den Abschnitt Zeitplan lenken, der von unseren Experten erstellte Workouts enthält. Dieser umfasst:

• 7-minütige "Kurz&Einfach"-Workouts. Diese Art von Training besteht aus einfachen Übungen, die Sie täglich absolvieren können. Sie können diese kurze Einheit auch als Aufwärm- oder Abkühlphase vor Ihrem Kraft- oder Cardio-Training nutzen. 

• Kraft- oder Cardio-Workouts. Das Krafttraining wird Ihnen helfen, Ihre Muskelmasse und Kraft zu erhöhen, während das Cardio-Training Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und Ihre Ausdauer zu verbessern.

Sobald die Trainingseinheiten abgeschlossen sind, werden sie mit einem Häkchen markiert.

Andere Aktivitäten. In diesem Bereich können Sie die Anzahl der Schritte überprüfen, die Sie während des Tages zurückgelegt haben, andere körperliche Aktivitäten verfolgen und sogar Ihre eigenen Trainings auf der Registerkarte Smart Creator anpassen, da die Trainings aus dem Zeitplan nicht geändert oder angepasst werden können. 

Auf der Registerkarte Einstellungen können Sie außerdem Ihr Training an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen. In den Einstellungen k-haben Sie die Möglichkeit, Ihre Trainingszeit und Ihr Fitnessniveau anzupassen, die Ausrüstung auszuwählen und die Audioeinstellungen zu ändern.

* Der Trainingsplan ist eine Zusatzfunktion, die bei einigen Abonnements möglicherweise nicht verfügbar ist.